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Overnight Oats-Powerfrühstück

Habt ihr schon diese gesunde Rezeptidee für Haferbrei zum Frühstück ausprobiert? Es lässt euch gut versorgt mit Eiweiß, Calcium und Ballaststoffen in den Tag starten. Schmeckt köstlich, ist schnell gemacht und kann unkompliziert in die Schule oder zur Arbeit mitgenommen werden.

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Zubereitungszeit

10-Minuten

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Zubereitung

Zutaten für ein Glas mit Schraubverschluss

- Haferflocken 4 EL

- Milch 6 EL

- griechischer Joghurt 4 EL

- Chia Samen ½ TL

- Zimt ½ TL bzw. Vanilleextrakt ¼ TL für die Himbeeren Variante

- Honig 1 TL (Stevia, Ahornsirup oder Zucker)

- Apfelstücke 4 EL oder frische Himbeeren 4 EL

  1. Haferflocken, griechischer Joghurt, Milch, Chia Samen, Honig (Stevia, Zucker oder Ahornsirup) und Apfelstücke (Himbeeren) bereitlegen.

  2. Alle Zutaten, außer den Apfelstücken (Himbeeren), in das Glas füllen und verrühren.

  3. Die Apfelstücke (Himbeeren) hinzufügen und mit einem Löffel unterrühren.

  4. Das Glas zuschrauben und bis zum nächsten Morgen im Kühlschrank durchziehen lassen. Fertig ist das Frühstück!

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